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肩周炎做什么运动好呢?

时间:2021-03-01 20:44:24 /人气:821 ℃
肩周炎做什么运动好呢?

来自瑜伽小队长的回答:

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酸痛拉筋操 缓解肩周炎

来自开元骨科张主任的回答:

跪坐双手撑地,吸气同时伸直膝部,提高臀部,让脚跟着地,呼气,上半身下压,脚跟下压,头部埋于双臂之间,额头尽量找地垫,直到身体呈三角形。正常呼吸,保持这个姿势1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息,同时它还消除脚跟和缓解肩周炎,强壮坐骨神经。

来自sassyd的回答:

1992毕业于安大外语系英语专业,从事英语教学及研究工作20多年,现在华文教育从事考研英语工作。游泳可以治疗慢性肩周炎,但如果肩周炎比较严重,肩周积水,必须先治疗才可以;自己看看二个肩周是否对称,如果肿了,也需要治疗才能下水。

来自方多好贴的回答:

方多好品牌运营商专业从事颈、肩、腰、膝、踝、肘、腕关节不适的外敷贴的咨询,服务,从业多年,在业界积累了良好的口碑,得到了大家一致的信赖!一般认为肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的炎症表现。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者,需要注意。


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