肩周炎做什么运动好呢？

肩周炎做什么运动好呢？

来自瑜伽小队长的回答：

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酸痛拉筋操 缓解肩周炎

来自开元骨科张主任的回答：

跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气，上半身下压，脚跟下压，头部埋于双臂之间，额头尽量找地垫，直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。

来自sassyd的回答：

1992毕业于安大外语系英语专业，从事英语教学及研究工作20多年，现在华文教育从事考研英语工作。游泳可以治疗慢性肩周炎，但如果肩周炎比较严重，肩周积水，必须先治疗才可以；自己看看二个肩周是否对称，如果肿了，也需要治疗才能下水。

来自方多好贴的回答：

方多好品牌运营商专业从事颈、肩、腰、膝、踝、肘、腕关节不适的外敷贴的咨询，服务，从业多年，在业界积累了良好的口碑，得到了大家一致的信赖！一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的炎症表现。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，需要注意。