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肩周炎的锻炼方法有哪些 试试爬墙运动

时间:2021-03-01 20:46:38 /人气:619 ℃
肩周炎的锻炼方法有哪些 试试爬墙运动

来自匿名用户的回答:

 对于肩周炎,平时注意运动,结和外用敷亽。肩。乐的中认药,会逐步的改山的,肩周炎的具体自我锻炼方法:第1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。第2、耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。第3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓,连揪15下。第4、举手。十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下。第5、展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。第6、托头。两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下。本回答由网友推荐


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