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肺不好危害大 怎样才能养好肺

时间:2021-03-01 21:20:55 /人气:939 ℃
肺不好危害大 怎样才能养好肺

来自澳怡康是我的回答:

笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。深呼吸——清肺适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法,不妨一试:腹式呼吸法 伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法 快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。常咳嗽——净肺随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。重食疗——润肺莲子、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤也有养阴润肺作用,不妨常食。


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