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肺有问题不适宜做什么运动啊?

时间:2020-12-02 11:48:10 /人气:891 ℃
肺有问题不适宜做什么运动啊?

来自904sxy的回答:

如果肺有问题,请做以下运动:1.深呼吸。本法有助于锻炼肺部的生理功能,无论体健者还是体弱者都适合。先快走或慢跑15分钟热身后,找一处室外空气清新之地,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复20~30次便可。早餐前1小时或晚餐后两小时各1次。2.喊山。可到附近森林公园登上半山腰站于树木旁,亦可选择城区公园一角,然后站定,全身放松,深吸一口气,再大声发出“哦”“啊”等音,越长越好,连续10次,每天或隔天如此反复进行即可。3.吹气球。用嘴吹气球可以起到健肺的神奇效果。一连串的深呼吸运动,不仅增加肺活量和肺通气功能,久之还会使胸肌丰满;其次吹气球时采用腹式呼吸,利于刺激肠胃蠕动、改善腹部血液循环、消除腹部脂肪,同时促进体内废物排出。4.跑步。属于有氧运动,能显著增加肺通气量和肺活量,特别适合于中老年人。建议每周进行3~4次跑步,早晚都行。夜跑时间以晚上8时左右为宜,每次约30分钟。跑步要注意循序渐进、逐渐养成习惯,坚持下来才能达到强身健肺效果。本回答由提问者推荐

来自Moon_仲文_的回答:

肺有问题,那得看你有问题是指什么程度了。如果是很严重的,那不可做运动,连深呼吸都最好别做。如果问题不大,可以适量的运动一下,前提是不可累,使得自己的呼吸过于不均匀。若真说不适宜做什么运动,到也没个定数,只要保证身体状态好,不要逞强,随时休息,保持呼吸均匀,也没什么是不可以做的。

来自喂喂AI的回答:

剧烈的体育运动、有氧运动,尤其是登高之类的,且益发生高原反应

来自这你们也注册的回答:

跑步什么的肯定不行了

来自8023JUAN520的回答:

好好的去治疗吧,等好了什么运动都可以做了啊,这不是更好?

来自mongxing2009的回答:

肺病人不适宜到西藏旅行的人西藏, 旅行西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重


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